盆底肌修复的最佳方法视频教程 盆底肌修复的最佳方法老年人
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2024-04-06 02:01:13
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盆底肌修复的最佳方法是根据产妇的不同情况，采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法，根据患者个体情况，结合产后产妇的心理和生理特点，实施个体化治疗。
1、检测盆底肌：产后超过42天、恶露已排尽、子宫恢复良好且无感染时进行，以便明确损伤程度。
2、学会收缩--放松盆底肌肉，学会有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法而不是使用腹部和臀部肌肉收缩。
3、根据患者盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度和类别）和出现的临床症状，在医生指导下应用综合技术进行有针对性的训练。
4、做盆底肌锻炼：（1）、凯格尔运动即提肛运动：像忍大小便般收缩肛门及阴道，能感觉到肛门及阴道肌上缩，收缩10秒，再放松10秒。每天10-15次。（2）、阴道哑铃：将阴道哑铃置入阴道内一个指节深，然后站立起来进行收缩放松运动，采用正确的收缩方式，哑铃是会有上升的感觉的。每日锻炼1至2次，每次15～20分钟。
5、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状的女性需要借助电刺激、生物反馈疗法或者磁疗，并适当延长疗程。
6、手术治疗。
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