相信很多人都经历过长青春痘的痛苦烦恼，家长们在带着孩子寻医问药的同时，也会用自己的经验安慰孩子，“等长大了，痘痘自然就消了”。可没曾想，很多孩子在大学毕业，甚至开始工作数年之后，却依然无法摆脱痘痘“野火烧不尽，春风吹又生”的绝望和痛苦。

为什么长大之后还会长青春痘？

很多人都不知道，除了身体激素水平的变化、痤疮丙酸杆菌滋生等因素外，痘痘也和饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素密切相关。

压力和熬夜都是长痘的元凶之一。已经有大量的研究证明，焦虑、抑郁及压力都是导致青春期后痤疮反反复复的重要原因，并且与痤疮的严重程度呈正相关。与此同时，痤疮还会加重患者的容貌焦虑，呈现出恶性循环。

为什么压力会引发长痘？

越是容易感到压力和焦虑的人，越是容易内分泌紊乱。成年人所面对的家庭、工作事业等压力不断上升产生的焦虑及抑郁等负面情绪能够直接或间接诱导皮肤内活性雄激素及皮脂腺活性，从而导致痤疮的发生及加重。

另一方面，时常感到压力大、容易焦虑的人，也经常熬夜、晚睡，会进一步导致内分泌紊乱，当体内激素分泌失衡，就会造成皮脂分泌过于旺盛。如果此时毛孔再因为各种原因时常堵塞、不通畅，那么就极易诱发长痘。

从中医角度来看，由于情绪不畅、情志内伤，肝气郁滞，冲任失调，气郁化火，上犯颜面而发，也是痤疮复发的重要原因之一。由此可见，长痘本身就和情绪与压力有着千丝万缕的联系。

如何避免痤疮的发生？

1、学会调节压力

说到底，痤疮也只是一种常见、多发的皮肤疾病，并不是什么绝症。只要科学地进行医学治疗，并养成良好的作息、饮食习惯，是可以进行有效控制的。如果因为容貌焦虑，导致自己的身心出现问题，引发更多疾病，才是得不偿失。不必过分在意脸上偶尔出现的一颗痘痘，或一个并不明显的痘印。

2、不要熬夜

不管你是每天加班到深夜、身心俱疲的打工人，还是单纯“越熬越快乐”无法控制自己的夜猫党，鼻尖、额角、下巴上冒出的“红痘兵”，只是对你熬夜最轻的惩罚。发展下去，就不是颜值的坍塌，而是更危险、致命的问题：有大规模的人群研究显示，熬夜导致的生物钟紊乱会增加患癌风险。也许，你可以试试从今晚开始，每周都提前10分钟睡觉，一直坚持到改掉熬夜的坏习惯。

总结：

随着生活水平的提高及生活节奏的加快，人们工作压力也越来越大。如果真心想要收获快乐、自信的健康生活，需要一步步解决很多问题。但借用一位网友的话说，哪怕60岁了还是在长青春痘，这其实也不耽误我们跳广场舞不是吗？敞开心扉、好好爱自己，这比什么都重要。

【参考文献】

[1]赖慧容, 段行武, 赖慧颖,等. 青春期后痤疮患者的焦虑,抑郁及压力调查分析[J]. 中国美容医学 2017年26卷4期, 17-20页, ISTIC CA, 2017.

[2]北京中西医结合学会医学美容专业委员会, 赵俊英. 中西医结合痤疮诊治专家共识[J]. 实用皮肤病学杂志, 2021, 14(5):4.

[3]佚名. 生物学研究发现:癌症真的与熬夜相关[J]. 健康大视野, 2016.