牛奶和酸奶哪个补钙 牛奶和酸奶哪个补钙高
创始人
2024-04-10 17:51:06
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酸奶补钙效果一般比牛奶好。
酸奶中含有的钙大概是牛奶的两倍左右，即每100克酸奶中含有大约120毫克钙。因此，如果想通过饮品来获取足够的钙，酸奶是更好的选择。酸奶中含有丰富的乳酸菌，这些菌可以帮助人体更好地吸收钙。此外，酸奶中也含有维生素D，这个维生素可以促进钙的吸收和利用。因此，如果想让钙更有效地被吸收利用，酸奶也是更好的选择。除了钙、维生素D和乳酸菌外，酸奶中还包含了其他对健康有益的物质，比如蛋白质和矿物质等。这些物质可以帮助人体更全面地保持健康。
当然，牛奶也有其自身的优点。例如，牛奶中的蛋白质含量比酸奶更丰富，而且经济实惠，更受大众的喜爱。
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