辅酶q10对睡眠有影响吗辅酶q10对睡眠有帮助吗_生活

创始人

2024-04-10 17:31:52

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辅酶Q10可能对睡眠有帮助，但目前研究结果并不一致。

根据一些动物和人体的研究，辅酶Q10已被证明可以提高睡眠质量和缩短入睡时间，改善白天的疲劳感和抑郁情绪，并且可以促进细胞能量代谢和心脏健康，这些都可能促进更好的睡眠。

尽管一些辅酶Q10的研究表明辅酶Q10最初可能会有一些好处，但是有些研究并没有发现辅酶Q10对睡眠的任何改善作用。例如，一项2018年针对健康的老年人的研究表明，六个月使用辅酶Q10并没有对睡眠产生显著影响。

辅酶Q10是否对睡眠有帮助可能取决于个体因素，例如是否有辅酶Q10缺乏症、睡眠障碍的类型和严重程度、使用的剂量和产品。因此，需要进行更多的研究，了解这些因素如何影响辅酶Q10对睡眠的有效性。

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