做了盆底肌恢复下面会恢复吗 做了盆底肌恢复下面会变紧吗
创始人
2024-04-06 02:51:30
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下面一般指的是阴道，产后盆底肌修复会让阴道更紧致。对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，可以大大的减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、改善性生活质量。在盆底肌训练的基础上辅以生物反馈技术、电刺激等技术，可大大提高盆底康复治疗的治疗效果。
盆底肌锻炼法，又称为Kegal运动。方法为：做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2～3次，6～8周为1个疗程。存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。
对于产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。产后盆底肌修复对女性的身体和心理健康有积极意义，但盆底肌锻炼需要注意劳逸结合、循序渐进，宜适当锻炼，避免过度劳累对身体带来影响。
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