米饭的热量高还是馒头的热量高 馒头热量大还是米饭热量大
创始人
2024-03-23 11:21:24
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馒头和米饭相比较来说一般馒头的热量会偏高，通常情况下可以适当的吃，但是需要避免一次性吃过量。
每100克馒头当中的热量大约为233大卡左右，每100克米饭当中的热量大约为116大卡左右，馒头当中的热量要偏高于米饭当中的热量。
馒头主要由面粉制作而成，一般是由小麦制作而成，是属于一种营养物质丰富的食物，其中会含有大量的脂肪和蛋白质成分，也含有膳食纤维成分，同时含有多种微量元素成分，比如含有铁元素和镁元素以及钙元素成分，同时也含有钾元素和胡萝卜素以及铜元素成分，同时含有多种维生素成分，比如含有维生素B2以及维生素B1，维生素C的含量也比较丰富，这些营养物质都是人体消耗所需的营养物质，可以补充人体代谢所需的能量。
米饭主要是由稻谷制作而成，这属于一种含碳水化合物比较丰富的食物，而且当中含有大量的维生素成分，而且含有蛋白质和脂肪成分，其中的矿物质成分也比较丰富，这些营养物质都是人体所需的营养物质，吃了以后可以避免身体出现营养不良。
馒头和米饭通常不可以一次性的吃过量，因为其中的能量比较偏高，如果过量的吃容易导致体内的营养物质无法完全的被人体消耗以及利用，可能会转化成脂肪堆积在身体内，从而会引起身体的肥胖。
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