薏米要泡多久才能煮红豆薏米不泡可以煮吗_生活

创始人

2024-03-23 03:10:32

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薏米要泡大概两个小时或者是三个小时。如果目前处于冬季，可以在前一天晚上使用清水浸泡，一般可以浸泡一晚上的时间，但是在夏季的时候最好浸泡两个小时，这样能够避免出现细菌滋生或者是变质。

薏米在吃前一般需要反复的清洗和浸泡，这样有利于煮熟，同时还能够增加薏米的口感，也能够使薏米发挥到更好的效果。薏米是属于一种比较常见的食物，有很高的药用价值和减肥效果，同时还能够达到降低血脂和促进新陈代谢的作用。

1、药用价值：薏米主要能够达到利水消肿的作用，同时还能够达到健脾祛湿和清热排脓的效果，主要可以改善风湿身痛或者是湿热脚气，对于出现水肿或者是咳吐脓血也能够起到调理的效果。

2、减肥：薏米是属于一种粗纤维的食物，而且是属于一种低热量和低蛋白的食物，同时里面含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质和维生素、矿物质含量比较丰富，能够及时满足人体所需要的营养，还能够达到辅助减肥的效果。

3、降低血脂：薏米里面含有水溶性纤维，能够达到吸胆盐的效果，而且还能够使肠道对脂肪的吸收率变差，从而达到辅助降低血脂的效果。

4、促进新陈代谢：薏米在食用后能够达到促进水分代谢的效果，同时还有利于体内的血液循环，所以在日常生活中可以适当的吃一些。

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