由于现在人们的生活压力变得越来越大，而且工厂越来越多，环境污染特别严重，由于这些污染还有一些化学因素的感染就会使脸上出现祛痘和痘印，这就会让很多爱美的女性非常的苦恼，那么吃什么可以祛痘和痘印呢，下面就针对这个问题给大家介绍一下。

食疗一：鲜果时蔬水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透，多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹；梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用；白菜中含有维生素A、C、E和锌以及胡萝卜素等抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽，对排毒美容祛痘和痘印有很好的效果。食疗二：薏仁海藻粥其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀，做法也简单：取薏仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏仁煮粥同时食用。

喝什么水可以去祛痘和痘印从理论上来说，用柠檬来泡水喝是一种很健康的饮水方式，能预防心血管疾病，并且柠檬的维生素C含量较高们还能协助骨胶原生成。长期喝柠檬水，真的能快速补充维生素C，它真的能起到美白作用。长痘人群每天都会喝柠檬水，这是因为柠檬的解毒作用，即促进排便，防止便秘。长痘人群可以每天喝柠檬水，这是因为柠檬的排毒作用，也就是促进排便、预防便秘。痘痘肌不管是因为饮食还是缺少运动，大多都有便秘的毛病，而长期便秘也是导致肌肤暗黄、长痘、长斑的原因之一。所以喝柠檬水在加上适量的运动能帮助减少痘痘，美颜肌肤(也就是看见痘痘好转，心情一好看起来气色也好了)，而不是真正的美白。虽然喝柠檬水好处多多，不过也要适量，泡柠檬，水一定要多，另外也要加点白糖或蜂蜜来调节，入口微酸即可。另外柠檬酸性较强，酸碱值达2.8以下，空腹食用极易伤胃，使营养吸收能力下降，一天3杯就可以了。