你脸上有令人懊恼的色斑吗?这些色斑一直安静的呆在我们的脸上，脖子上，使我们的皮肤变黑不再有光泽，从而给我们带来很多麻烦。那你知道怎样祛斑吗?其实，我们可以通过食补来淡化我们的色斑，哪些食物可以缓解色斑？怎样祛斑最好最有效呢？一起来看下吧。

1.椰子是一种可以保持青春，让人美艳动人的水果，椰子富含月桂酸、铁、钾、镁和钙，能净化皮肤，延缓衰老，椰子油中含有饱和脂肪，能减轻疲劳，减少黑色素沉淀，如果你附近很难买到新鲜的椰子，也可以买罐装的椰子汁。2.红甜椒中含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的修复和再生，虽然常在菜肴中看见它，但其实是水果，热量和糖粉都很低，而且含有微量硅，能美容祛斑和抗皱纹，能让皮肤有弹性。3.酪梨也是一种让你美貌的水果，常吃会让你的肌肤柔和，让肌肤有弹性，整个人都会显得特别年轻，而且酪梨中含有的胺基酸比其他水果都要高。

祛斑禁忌一：新鲜植物面膜直接敷脸虽说自己做的比较纯天然，没有添加剂，但是其实DIY护肤品还是有一定的风险，特别有斑点的女士要注意了，黄褐斑有时候还会引起敏感，不是这痒痒，就是那起红疹，原因是纯天然的毒素文章本身，没有过程没有清除，几发敏感材料仍然能够没有营养成分分离，导致皮肤吸收营养和有毒，敏感材料在同一时间在没有的情况下安全。自然就会出现一系列的肌肤不良状况。祛斑禁忌二：只美白不保湿有很多女士想快点达到祛斑的效果，会买一些美白祛斑的产品想要加快祛斑的速度，但往往忽视了保湿问题，这真的是一个很大的错误，保湿是一切皮肤护理的基础吗，充足的水分能让肌肤更快的吸收其他营养，是任何单纯性美容的基础，因此选择美容产品是一定也要看其保湿度，最好选择兼具美白和保湿的产品。