现在女性最大的烦恼和担心是身材不够苗条，不够棒，而这往往不在于翘臀，而在于胸部。丰胸是一些朋友想做的事，但是因为方法不正确，很难取得显著的效果。想要丰乳的朋友，应该坚持的使用正确的方式，比如游泳、吃纳豆、喝酸奶、补充维生素E等等。对于隆胸，我们不应该盲目地服用市场上的隆胸药物，这样容易损伤身体健康。

健康的丰胸方法一：游泳做法：室内游泳可以季节性地进行。建议一周游泳一到两次，这样可以起到增强胸部的作用。原理：水的压力可以锻炼呼吸肌，同时还能使胸肌更发达。怎样健康的丰胸方法二：吃纳豆方法：在新鲜的纳豆中拌入酱油，并可加入一点调味料，吃纳豆可起到瘦身的效果。原理：纳豆富含钾，可起到显著的丰胸效果，可以用纳豆作为正餐食用，可降低人体摄取的热量。健康的丰胸方法三：吃青木瓜方法：可用青木瓜来炖排骨吃。原因：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解脂肪及蛋白质和糖分，另外木瓜中的木瓜酶可促进乳房的发育，从而起到丰胸作用。

丰胸也有误区，胸部按摩是丰胸的好方法。按摩时间越长越好。通过按摩，可促进胸部血液和淋巴循环，起到丰胸的效果。不过很多人都盲目的以为“按摩时间越长，它就长的越快”。其实，长期的胸部按摩，会引起皮肤松弛，严重的胸部变形，如果结合不准确的按摩手法，类似向下按摩，不但不能达到丰胸的目的，反而只会使胸部越来越小。按摩除了时间不要太久以外，力道也是特别的讲究，千万别认为用力挤压就可以帮助胸部更好的吸收，弄不好的话反而会造成肌肤松弛，正确的丰胸按摩应轻、柔、准，在使用按摩手法进行丰胸时，应该顺着乳腺组织向上轻轻的划圈，而且每一次都要按摩到韧带结束，每天只需要十分钟就足够了。