每一个女性都希望自己拥有丰满的胸部，迷人的曲线，但是每个人身体发育的情况是不一样的，乳房发育的大小也是因人而异的，一般在青春期就基本决定了乳房外形的大小，影响胸部发育的因素有很多，如果求美者对自己胸部的状况不满意，可以采取食物丰胸，运动丰胸，以及手术丰胸等方法，来改善胸部过于平坦的情况，那么怎样丰胸比较有效果呢？女人丰胸的食品都有哪些呢？让我们来介绍一下具体情况。

可以丰胸的食物是很多的，比较传统经典的丰胸食品，就是莴笋，莴笋中含有丰富的钾元素，对于身体内的水电解质平衡具有很好的调节作用，所以它能够起到消除水肿，促进排尿的作用，可以刺激乳房发育，调养气血，让乳房变得更加挺拔丰满。平时多吃一些猪蹄、蹄筋、海参、猪皮之类的胶质类丰富的食物，也可以促进胸部的发育。有很多水果，也是具有丰胸作用的，大家比较熟知的木瓜，葡萄，橘子等等，这些水果里面含有大量的维生素c，对于丰胸有很大的好处。此外一些种子类的食物，比如黑芝麻，核桃，豆类等等，也具有比较好的丰胸效果，我们可以自己动手制作豆浆，喝豆浆对身体是很有好处的。

通过食物进行丰胸，虽然比较安全，但是效果有限，如果想要取得比较好的丰胸效果最好是进行手术丰胸。手术丰胸的方法也有很多，其中比较安全，效果比较好的，就是自体脂肪移植丰胸，这种丰胸手术的方法是在求美者的大腿、腹部、臀部等部位抽取健康的脂肪细胞，经过提纯处理后注入到乳房部位，从而达到丰胸的效果。通过这种方法进行丰胸，可以手感更柔软，形态更真实，并且在自体脂肪移植丰胸的过程当中还可以达到减肥塑身的作用，可谓一举两得。