女生锻炼丰胸女生锻炼胸肌效果_生活

女生锻炼丰胸女生锻炼胸肌效果

创始人

2024-03-22 11:20:43

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每一个求美者都希望自己的乳房坚挺，都希望自己的乳房丰满硕大，实际上很多人都是小乳房，还有很多人随着年龄增长，乳房开始扁平变形，有的下垂。我不是名人，一点也不希望通过手术进行隆胸，我主张健康最美，手术对人的伤害比较大，不要选择手术隆胸，爱你的人，最爱的是你的健康，只爱你的胸大的人，那就不是的真爱了，也不是你陪伴一生的人了。但是，乳房通过保养还是会增大，还是会保持美丽的形状的。

如果觉得胸小的话，其实是可以通过锻炼的方法来改变的。因为锻炼能使胸部的肌肉变得发达，久而久之，胸部自然就会变大变挺。每天可以尝试在掖下夹两本书，坚持夹一个小时。多做丰胸运动。适合丰胸的运动有这几项：扩胸运动，胸部运动，拉伸上肢的运动。扩胸运动类似我们过去做的广播体操，双臂展开，轻握拳，手心相向，从胸前向两边扩。等到双臂展不开的时候收回到胸前，重复10次到20次。还可以找到有健身器材的地方开始，双臂拉住单杆，双脚离地，重复着10到20次。所有的运动扩胸都需要坚持。

锻炼丰胸期间一定要注意，多吃山药、豆制品、红枣、花生、牛奶等提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。菜肴中要有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育，继而丰胸必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质，不要吃辛辣刺激性食物。

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