在日常生活中很多女性都会注意自己胸部的发育，拥有一对丰满的乳房，使女性变得更加自信性感，但是也有一些女性胸部发育比较小，下面就来为大家介绍一下怎样丰胸效果比较好。

首先在选择文胸的时候，一定要选择适合自己的文胸，正确佩戴文胸的方法是，先将肩带穿过手臂，然后使肩带自然的落在肩上，将上身向前弯曲45度，让乳房自然的倾入罩杯之内，然后再扣上背扣即可。接下来用手将乳房完全拖住放入罩杯内，然后轻按罩杯底部的边缘部分，固定好文胸的位置，并把胸部侧面的肌肉充分的推入罩杯内，移正杯位之后使胸部线条集中，完好的包容乳房达到顺滑，服帖的效果。然后将肩带调至适当的长度，让肩部感觉自然舒适，没有压力，一定要切记肩带不易过松或者过紧。背部的横带不易拉得过高。在选择舒适，并且正确的穿着内衣的时候，还可以适当的做一些丰胸操，可以使乳房变得更加丰满，从而达到丰胸的效果。

丰胸最主要的就是食疗，他可以由内而外的促进乳房的发育，可以多使用一些莴笋，莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药鸡肝一起食用，能够调养气血，够促进乳房部位的营养供应。能够改善皮肤的滋润感以及色泽。木瓜也是丰胸食物的首选。另外一些坚果类的食物也可以起到丰胸的效果，核桃和松仁富含大量的维生素，可以延缓乳房衰老。还有花生和黑芝麻也能够促进乳房的增长，花生以及黑芝麻里面富含丰富的维生素e，能够促使卵巢发育促进乳腺管增大，从而达到丰胸的目的。还有就是酒酿，酒量也是传统的一种丰胸食物，其中发酵产生的酶类和b族维生素有利于乳房的发育。另外枸杞也是美容丰胸中的一种佳品。还可以多使用一些豆类食品，里面含有大量的蛋白质，可以起到丰胸的效果。