胸小的女性往往会觉得自己穿衣服不好看，挺不起来，而且感觉自己的气质也不好，正因为这样，越来越多的人才想要通过手术来达到丰胸的目的，可以对于手术丰胸往往存在一定危险性，并不是所有人都能接受的，这就需要对健康科学无副作用的丰胸方法有所了解，通过合理运用这些方法来达到具体完美胸部的目的。

可以通过日常饮食来达到丰胸的目的，日常饮食多吃些豆类制品，其含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。多吃些蜂蜜和蜂王浆，其含有大量的激素，这些激素就增加女性体内雌激素的产生有很强的丰乳功效。另外还可以日常按摩来达到丰乳的目的。滴适量精油于手心，搓揉均匀。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3—5分钟。用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20—40次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2、3个月，可使乳房隆起3厘米左右。还有一种按摩手法，双手从乳房中心开始画圈，往上到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复6-8次。可刺激胸部组织，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。

饮食调理加按摩手法来实现丰胸都不是一蹴而就的事情，需要长期坚持，所以一定要有信心，持之以恒才能看到效果。此外还需注意的是，在饮食上不是所有的丰胸食品都对任何人适用，比如对于胃肠功能不好的人，不宜吃豆浆类的食品，容易引起腹泻。而对于有腹泻的人来说，又不适于喝蜂蜜，因为蜂蜜有润肠通便的作用，所以在选择丰胸食品上要根据自己的实际情况，合理选择。