胸部的丰满是展现女性美的一个重要方面，拥有坚挺饱满胸部的女人往往穿什么衣服都好看，个人形象气质也有所提高。只是有些女性天生胸部比较小，或者胸部扁平，这让爱美的女性苦恼不已，于是了解各种丰胸方法就成了她们最关心的问题。往往较快速的丰胸方法是通过手术实现的，但是这种方法也不适合所有人，而且手术毕竟存在一定风险，许多爱美的女性都不敢采用，那么可以选择的安全可靠的丰胸办法就是饮食调理或者通过按摩等方法达到丰胸的目的，但这些方法见效慢，所以一定要有耐心。

丰胸的具体饮食调节方法有：1.把蜂蜜与蜂王浆一起食用是人们丰胸最好的选择。因为蜂蜜有促进人本新陈代谢的多种成分，而蜂王浆中则含有大量的激素，这些激素就增加女性体内雌激素的产生有很强的功效，因此每天食用十克的蜂蜜加入五克的蜂王浆，能起到出色的丰胸功效。2.喝花生豆浆，花生富含卵磷脂及蛋白质，能促进乳房再次发育。花生和富含维他命B族的豆类磨制成豆浆，能够起到促进新陈代谢，合成激素制造，刺激胸部成长的作用。3.把木瓜牛奶一起炖煮，然后食之，可以起到丰胸的作用。4.喝羊肉炖豆浆丰胸，羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸、脂甾醇等成分，与豆浆一起熬成汤，具有补气养血，促进雌激素分泌，实现乳房再次发育的功效。

除了日常饮食丰胸方法，再配合合理的按摩手法，可以使丰胸达到事半功倍的效果。双手持平，用手掌围绕着乳房，跟着乳房曲线之势来活动，将手放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推。最后由乳房上方开始至中间胸谷，稍用力柔和地轻擦，一次动作1-2组，按擦10次后再按擦另侧10次。