相比于美白，祛斑是比较难的，女人想要祛斑要注意防晒、要多吃祛斑食物，色斑是由于黑色素颗粒分布不均，导致局部出现比正常肤色加深的斑点、斑片。每个爱美女性都希望通过各种手段祛除斑点，能够使肌肤光泽有弹性，提高机体免疫能力，是自己更加鲜亮、光彩照人。下面我为大家介绍女人几款养颜祛斑粥。

补血养颜祛斑粥：1.绿豆红豆百合粥。做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。2.山药枸杞粥。做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。3.橘子山楂粥。做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。功效：美容护肤，去斑养颜。

祛斑要注意：第一，要保证充足的睡眠第四个，要保证良好的情绪，尽量不生气，也就是说不要有中医说的肝郁情况。这样，面部就很少会出现色斑。第二，要慎用一些化妆品，有的化妆品在使用之后呢也可以引起面部出现色斑。第三，重要的就是要做好防晒。我们知道夏天的时候人的皮肤会变黑，冬天的时候会变白一些，这就是因为紫外线的照射会增加黑色素颗粒的形成。第四，要保证良好的情绪，尽量不生气，也就是说不要有中医说的肝郁情况。这样，面部就很少会出现色斑。