爱美的女人对于皮肤的爱护，真可谓是无微不至，就算黑了，也要通过各种方法再白回来。色斑是由于黑色素颗粒分布不均，导致的斑点、斑片。色斑根据其性质稳定与否分为定型斑和活性斑。定性斑：常见有胎记、色素痣；老年斑。性质稳定不会因为外界因素的影响而发生变化，一旦去除原部位不会再出现。这类斑一般需医学方案解决，如：激光去斑、液氮冷冻法去斑法。活性斑：由酪氨酸酶活动引起的斑，性质不稳定容易受外界日光，内分泌等因素影响使其颜色加深数量增多。常见有：雀斑、黄褐斑、继发性色素沉着。

想要祛斑，好的方法是通过饮食的调理，下面这九款粥，能够帮助皮肤祛斑，还有养颜的作用，祛斑养生粥：1.绿豆红豆百合粥。做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，加入适量的水，熬成粥即可。功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。2.山药枸杞粥。做法：将准备好的粳米清洗干净，减脂水分沥干。将新鲜的三药去皮清洗干净，同时需要切成小块。枸杞子用开水泡开服用。将准备好的材料一起放入锅中用大火煮烂即可食用，根据个人口味加入蜂蜜和白糖。功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。3.橘子山楂粥。做法：橘子剥皮，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，后加入白糖即可食用。功效：美容护肤，去斑养颜。

祛斑养生，也要注意祛斑以下几点事项：1.多吃含维生素C、维生素E的水果蔬菜，可抑制黑色素的增长。2.防晒很重要，外出时做好防晒护理，避免长时间在阳光底下暴晒。3.注意调节身心，保持良好的心态，以及充足的睡眠。4.戒掉不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、通宵熬夜。