斑是由于黑色素颗粒分布不均，导致局部出现比正常肤色加深的斑点、斑片。色斑根据其性质稳定与否分为定型斑和活性斑。定性斑：性质稳定不会因为外界因素的影响而发生变化，一旦去除原部位不会再出现。常见有胎记、色素痣；老年斑。这类斑需要常吃什么能祛斑呢？使爱美女性肌肤光泽有弹性，提高机体免疫能力，是自己更加鲜亮、光彩照人，祛斑就是是化血淤、畅循环、排毒素，从内到外进行调节机体，从内到外加速黑色素溶解。

常吃什么能祛斑？1.淡斑蔬菜汁：西红柿汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。2.淡斑素粥：黄瓜粥。取大米，鲜嫩黄瓜，精盐2等将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。3.淡斑冷饮：冰糖柠檬汁。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

脸上有斑的原因：脸上有斑有很多原因：1、体内有毒，平时吃太多的垃圾食品，多吃清淡的能缓解。2、人体新陈代谢不太好，生活不规律就会造成新陈代谢不畅，不要吸烟饮酒，不要常吃夜宵，油炸的食物，注意个人卫生。3、生活环境，肤质，都有关系。