常见的有效丰胸方法有：食物丰胸，大多女性求美者选择食物丰胸应该说是最聪明、最理智的。即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸；手术丰胸，是通过质量良好和大小适宜的乳房假体置入，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，可以增加乳房的体积，丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。改善其形状和对称性，使胸部更加丰满，以创造青年女性的人体美。

丰胸的食物有很多的，如木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。还有黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

爱美者要有一个心理准备，对丰胸预期要有底线，不可无限夸张。至于说胸部偏小，这不一定是是发育不好的原因，因为除了和自身问题有关外，家族的遗传因素也是有关的.另外乳房的大小，一般不影响乳腺的发生育，也就是说，一般不会影响到今后的生育和哺乳方面的问题，放心好了.胸部发育既与先天遗传有关，也与后天环境因素息息相关。平时应多吃有丰胸效果的食物，如：红枣、木瓜、豆浆、食用菌类、坚果、种子类食物、鱼类及海产品，这些食物都有促进胸部发育的功效。进行隆胸手术可以最大程度上改善胸部的结构以及到达美观的效果，而且在进行治疗后的一周里应该避免沾水，也可以卧床休息，保持充足的睡眠时间以及好的睡眠质量，不能吃发物，如牛羊肉等。