生活中，我们去健身放玩的时候，健身教练都会随我们说，快来健身吧，健身能起到丰胸的作用。于是不少妹子选择去健身，运动一旦时间之后，有的人感觉有作用，而有的人则感觉没什么变化。那么今天就来介绍一下，健身可以丰胸吗？

一般健身或者任何其他运动都是没有特别明显的丰胸效果的，因为锻炼只能减少脂肪和增加肌肉。像长跑一样，减肥的总体效果是最好的，你可以从整体上减少脂肪，而且在减肥过程中没有丰胸效果；和其他局部训练一样，比如伸展手臂和腿，仅仅是身体的上半部或下半部，以达到整形效果，更不用说丰胸效果了。所以健康不会增大乳房。很多人说很多女生健完身后好像胸大了，其实这是两方面原因，一是胸部肌肉的锻炼使原本下垂的胸部变得笔直。另一个是背部肌肉和直立人脊椎肌肉的锻炼会使人不再驼背，所以女孩的乳房不会收缩，而是会站起来。所以这两个原因让胸部看起来更大。

不过没有健身的女生，胸肌是薄薄的一层，胸肌变大以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度高了。胸肌变厚，看起来我们的胸膛就厚实一点。前胸脯有肉了，自然胸部会撑起来一些，也会让胸部更挺拔。健身多锻炼胸肌，是会对胸型有改善的。但是想起到一个逆天的效果还是没多大希望的。不过也不要因为觉得丰胸没戏了就不练胸，女生练胸肌好处多多，比如胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样，它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。减少副乳、胸部赘肉，副乳的出现都是因为胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。只要你的胸肌肌肉量不足和松驰，这个现象就会出现。如果胸部旁边的翼位没有肌肉去支撑，在内衣、衣服和手臂的挤压下，胸部的脂肪就会无处容身而走出来，变成了大家所讲的副乳，胸部赘肉。