由于受环境的影响以及生活作息不规律的一些因素，不少女性都会出现黑色素沉积的情况，脸上的黑色素沉淀，不但会让脸上长斑，还可能让皮肤变得不均匀，特别是随着年龄的越来越大，脸上的黑色素沉淀情况也就越来越严重，不少女性朋友脸上也开始长斑。那么我们该怎样快速祛斑和黑色素呢？

紫外线是造成祛斑的一大杀手，为了防止紫外线的造成的伤害，首先就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜，每个星期最好是能做一个美白的面膜。从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。

外部防晒、美白双重护理：为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。白天一定要注意防护，晚上就要加强皮肤的修复。如果是斑点皮肤的话，建议使用整套美白产品，从基础的化妆水、乳液到美白精华液，以及美白面膜，最好再定期使用美白按摩霜进行面部按摩，一个月1至2次为宜，帮助去除角质，加快皮肤的新陈代谢，还能够促进黑色素的排除。

还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋养皮肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。