我们从成年的时候就要认识到胸的重要性，这不单是为了取悦男人，更是为了我们自己找到自信，但这也是女性自卑的地方，如果她的胸部是平平的和男人一样的话，真的是让人看上去就没感觉，而且很多男人还有社会上的一些观点都把胸部当做一个女人的特征，那就是如果胸部太平的话就没有多少女人味了，很多女人为了丰胸想尽很多办法，其实丰胸的方法比较多，我们一定要讲究方法，以免影响身体健康。

第一个方法就是做俯卧撑，虽然有点累，但这个方法还是很管用的，它可以通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。每天要持之以恒哦。平时生活中我们女人应该多吃猪蹄，或者喝豆浆，以及时采用木瓜丰胸的方法，我为大家介绍几种常见的丰胸食品。丰胸圣果之木瓜，促进乳房二次发育。苹果、花生、腰果，胸部的保健品。

抓住生理期丰胸----丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。

吃芝麻卷心菜----丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉，刺激乳房的发育。

可以在食物上丰胸，多吃含有蛋白质的食物，比如说鱼和肉豆类的食物，还有一个是我们最常听到的一个水果木瓜，它可以和排骨一块炖，大概小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。这样也会起到有效的丰胸作用。或者我们可以针灸的方法来丰胸，它可以通过针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。想要变的胸大也不是什么难事，只要坚持锻炼。就能够很明显的看到自己的胸围在不断的升级哦！