对于女性朋友来说，脸上有斑会影响自身的形象，也会让自己变得不自信，让自己越来越自卑，女人是一直在追求美白无暇的肌肤，如果女性朋友的脸上长了斑，就是要大打折扣的，可是斑就是喜欢长在白皙的皮肤上啊，在个情况对于女性朋友来说，是特别的苦恼的啊，今天我们一起来了解下怎么祛斑？

斑其实就是一种色素的沉淀，黄褐色的情况比较多见，这种疾病的症状有的时候是长在脸颊上，有的时候连鼻子都会出现很多的斑，患者通常是没有什么症状反应的，不会出现瘙痒啊，红肿啊的现象，但会影响美观。如果你注重保养也可以拥有明星一样的皮肤。

我们做一些有氧的运动，促进血液的循环，在每天吃一片维生素C和维生素E，有祛斑的功效，将柠檬搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持好的心情。多吃草莓，因为我们要知道其实草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人。

我们平时的时候都会用一些化妆品，洗面奶或者是防晒，我们平时都用吧，在用的时候，尤其是洗面奶，我们要把脸洗干净，在出门的时候，一定要涂防晒，晚上睡觉之前要把脸洗干净。土豆是我们平时最常见的一种家常菜，有的人就特别的喜欢吃，在炒土豆的时候，我们可以在土豆上切几个薄薄的土豆片，土豆片如果厚了贴在脸上就不好贴了，最好还是薄一点，要坚持使用。

养成良好的饮食习惯和作息习惯也是很重要的，这是因为斑和我们人体内分泌失调有关的，要祛斑就得从根源下手，由内而外的祛斑，内在的调节，也要保证充足的睡眠，不能熬夜，减少辐射，多吃水果蔬菜，不要盲目用药，也不要吃辛辣油腻刺激的食物，少吃油炸食品，做好防晒措施，尽量少看电脑这些辐射比较大的东西。