脸上的斑点让很多女性朋友感到自卑。许多爱美的美眉们肯定会对自己脸上的斑点又恼又气，化妆品遮盖只能治标不治本，想要去除斑点，有很多办法，不少水果可以帮助我们祛斑淡斑，水果中富含维生素对皮肤也是很有好处的！那么吃什么水能果淡化色斑呢？

我们可以吃苹果来美白护肤，效果比较好，有效避免消化不良的发生，对人体肠胃健康也起到很好的调理作用，能起到促进新陈代谢和美容的作用。我们可以吃含有维生素C的猕猴桃，能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，可以使皮肤中的深色氧化色素变成还原性光色素，从而干扰黑色素的形成，并能防止黑色素沉着，所以我们的肌肤保持白皙。

我们可以使用柠檬，它绝对是抗斑美容的水果，因为柠檬含有柠檬酸，能有效防止皮肤色素的沉着。但是柠檬很酸，我们可以用水，加入少量冰糖，以柠檬汁的形式来饮用，可以美白皮肤，消除面部色素斑我们可以吃樱桃，它含有丰富的铁和胡萝卜素非常有营养。对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，樱桃中有丰富的维他命C，能够滋润嫩白皮肤，可以有效地抵抗黑色素的形成。

我们可以吃草莓，不知道你是否注意到，很多爱吃草莓的女性，通常没有用什么化妆品，但她们的皮肤很白，那是因为草莓含有丰富的营养，大量的维生素C能去除黑色素，能祛斑美白，但更适合油性皮肤，因为许多化妆品原料都有草莓。我们可以吃荔枝，荔枝含有大量的维生素c和果胶，铁等，不仅能够保持皮肤白皙粉嫩，而且也能够让皮肤变得更加的细腻。荔枝虽好吃又能美容，但荔枝含糖量很高，一次不能吃太多。

上述水果对去袪斑有很好的效果。长期被色斑困扰的朋友，在饮食中可以每天多吃一些这样的水果来达到袪斑的交果。