女性为了提升个人女性魅力而希望能够有尖挺的乳房，怎么才能够像徐熙蕾一样丰满呢。去做手术隆胸虽然效果好但是费用较高又怕有副作用，最天然的美乳的方法就是在家里自己丰胸，那怕平时怎么吃才能丰胸呢？

多吃富含维生素E、B族的食物有助于丰胸，多吃富含维生素E、B族的食物有助于丰胸，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族是人体内激素合成不可或缺的成份，含有大量维生素B2的食物有动物内脏、蛋奶类及豆制品，含有大量维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，可多吃多吃富含锌、铬的食物有助于丰胸，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满。

丰胸食谱推荐：一、黑糖酒酿桂圆汤，材料：日式年糕(亦可用汤圆)3块、甜酒酿3大匙、黑糖4-5大匙、桂圆干2大匙、4杯水(1000ml)做法：1.水滚后加入黑糖和桂圆干，中火煮5-6分钟。2.将日式年糕切小块，丢进锅中同煮3分钟。3.最后起锅前再放入甜酒酿煮1分钟即可。功效：酒酿能补气血并具丰胸功效，对于急需补充奶水的妈咪更是神奇的发奶圣品。二、青木瓜沙拉，材料：虾米，花生，柠檬汁各俩匙。蒜头4-5瓣，长豆，鱼露，糖各三匙。做法：1.青木瓜去皮切丝，长豆切段、蕃茄切片备用。2.将木瓜丝放在一个大碗里用木棍边捣边拌；3.依序将长豆段、蕃茄片、花生、辣椒、蒜头、柠檬汁、鱼露和虾米放入碗中，一边用木棍捣出各种材料的味道，一面用大汤匙翻搅着让味道均匀即可。功效：木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助丰胸，经前一个星期吃最好。