胸部是女性最显著的特征，是女人身体上最具吸引力的部位之一。拥有一对饱满挺拔的胸部不仅更受男性的喜欢，也会增强自己的信心，提升身材的性感程度。为了美很多女性会不惜一切代价去寻找丰胸的方法。丰胸的方法有很多种，像通过运动丰胸，通过饮食丰胸，这些丰胸方法是真的有效吗？

想通过食补丰胸，就要了解有助丰胸的食物有哪些，首先是水果类：有青木瓜、水蜜桃、樱桃、栗子、橄榄和桂圆。青木瓜含有丰富的木瓜酵素，如果加上鱼或肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，有效促进乳腺的发育。丰胸胶质类的食物有：猪脚、猪尾巴、蹄筋类、鸡脚、牛肉和海参。胶质类食物是使乳房长大的重要成份之一，而这些胶质类的食物可以促使乳房的脂肪增加，具有相当好的丰胸效果。核果类的丰胸食物有：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆和豌豆。这类食物含有丰富的蛋白质和卵磷质，不仅可以丰胸还能补脑。它们的种皮有类似性荷尔蒙的成分，可促进性腺发育，同时还有保养功效，所以最好带皮一起吃。

有助丰胸的动作也可以学起来。一、舒展胸部锻炼胸肌：1、右腿屈膝，手背相对，头部微微低下2、手臂向两侧展开，同时右腿伸直3、右腿动作同样4、左右各做一次为一组动作，共作8—10次二、摆动手臂提升胸部：1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握2．手臂抬起向头后方摆动3．摆动12—16次三、拉上胸胸肌：1．手臂胸前伸直保持水平状态2．向右侧屈腿屈肘展开3．换左腿亦然4．左右为一组动作完成，共8—10次四、平躺握物提升胸部：1．平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替2．双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开3．向下拉开同时，胸向上挺起4．收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15—20次