拥有一个完美的胸部是每个女生的美好的愿望，它不但能给你的身材增加砝码，也能让你更加充满自信。可是被叫惯了“太平公主”，觉得自己可能要一辈子背负着“飞机场”的外号了，如何丰胸是关乎每个小胸女生的话题，那么该怎么丰胸呢？女孩丰胸操有没有用呢？

平时在家可以学着做哑铃健身球丰胸操，能在你推举哑铃的同时，练就到腹部的力量，能让你在健身的同时，收紧腹部肌肉。你需要准备的是哑铃一对、健身球一个。当然，日常在家的话，你也可用与膝盖等高的椅子或凳子代替健身球。预备动作：在吸气、呼气的同时，左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右；手臂保持与身体垂直，右手扶住腰部。左手慢慢放下哑铃，直至与身体平行，手肘可略微弯曲。深呼吸一次后，重新高举哑铃。重复以上动作10次，然后换手再做10次。

丰胸运动完全可在家里做，只要持之以恒，便可达至理想的修身效果。若配合有氧运动的话，更可拥有健美的身材。这三种小哑铃都是通过锻炼胸肌以达到丰胸健胸的目的。具体而言，每种操都有针对的健胸效果，或是让胸部更挺拔集中的，或是让胸部更结实的，或是借由健胸练就腹部力量的，所以要根据个人情况选择后再进行操练。当单臂举哑铃时，身体很容易偏向握有哑铃的那一侧，特别是臀部，容易出现一边高一边低的情况。这样会让上半身的重心偏移，无法重复地锻炼到胸部的肌肉，所以在做这个动作的时候，一定要注意臀部的平衡。注意了，别看这样的动作貌似很简单，但你一定要持之以恒才能看到惊艳的效果，最好每周坚持做1~4次，这样，3个月后，你也许就要重新购置你的内衣了。在坚持6个月后，如果你开始觉得哑铃举起来变得越来越轻松时，可尝试增加重量，或在平举哑铃的时候坚持得更久些，或在放下哑铃时更缓慢些—这都能增加胸肌的锻炼程度，让丰胸的效果更显著。