吃什么补充维生素B1 吃什么补充维生素b6b12_生活

创始人

2024-04-11 01:11:58

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一般可以吃动物内脏、豆类食品、全麦面包、维生素B1片等补充维生素B1。

1、动物肝脏：动物肝脏是富含维生素B1、铁元素的食物，适当摄入对机体有一定好处。例如猪肝、牛肝、鸡肝等，含有的维生素B1丰富。

2、豆类食品：豆类食品中也含有丰富的维生素B1。例如黄豆、绿豆、扁豆等。

3、全麦面包：全麦面包中含有较高的维生素B1。因此，在日常饮食中，我们应该多食用全麦面包，以达到摄入足够的维生素B1的目的。

4、维生素B1片：若出现维生素B1严重缺乏，可在医生指导下使用维生素B1片、维生素B1注射液等药物进行治疗，但应避免过量使用药物，以免不利于机体健康。

除此以外，还可以吃新鲜蔬菜水果补充维生素B1。

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