吃饭前喝一杯水好吗 吃饭前喝一杯白开水
创始人
2024-04-10 17:40:29
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一般来说，不建议吃饭前喝一杯水，可能会引起相关不适症状。
一些研究表明，在进餐前和进食期间喝太多水会影响胃酸的分泌，进而影响食物中的营养元素的吸收。食物中的一些营养成分需要胃酸的帮助才能被身体吸收，过多的水可能会稀释胃酸，导致这些营养成分的吸收受到影响。且胃酸被稀释后，消化能力减弱，可能会引起患者出现消化不良、腹胀的症状。且还可能会加重患者食欲不振的症状，引起食物的摄入量减少，长期以往，可能会引起患者营养不良。
但对于减脂人群来说，少量的在吃饭前喝一杯水或者饮用汤等，可以填充胃部空间，提高饱腹感，减少对高热量食品的食欲。但注意避免过量饮用，以免引起身体出现不适症状。
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