闪腰后的正确睡姿图 闪腰后的正确睡姿图片视频
创始人
2024-04-10 09:31:57
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概述
闪腰一般是指腰部损伤，比如扭伤。闪腰后的正确的睡姿为平躺或者俯卧位。
闪腰后建议平躺休息、外用活血化瘀的药膏，或配合局部的理疗等进行治疗。
正确姿势
因为不正确的睡觉姿势会进一步加重腰部的扭伤引起肌肉的损伤，因此尽量选择正确睡姿。闪腰后的正确睡觉姿势主要就是尽量平躺或者俯卧位，注意不要侧睡，同时也注意不要经常性的翻身，可以有效地解除肌肉的痉挛，也会有效的促进损伤组织的修复。此外，还需要选择一个软硬适中的床垫，太软的床垫对于腰部的支撑作用非常弱，会加重腰部的劳损，而太硬的床垫病人会有悬空，也不利于修复。
注意事项
闪腰后建议平躺休息、外用活血化瘀的药膏、口服应用消炎止痛的药物，并且配合局部的理疗等治疗。并且需要在卧床休息2-3周，肌肉组织得到明显的炎症消退之后，再进行适当的功能锻炼，如平板支撑、三点支撑或者五点支撑。
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