骨盆前倾的正确睡姿图解 骨盆前倾的正确睡觉姿势图
创始人
2024-04-10 04:51:29
0次
概述
骨盆前倾指人体的骨盆位置向前倾斜超过了正常的角度的状态。骨盆前倾患者睡觉时尽量采取仰卧位的姿势，更甚者可以在仰卧时在腰部下面放个枕头垫着，改善骨盆前倾状态。
骨盆前倾可通过改变不良姿势、参加户外锻炼、睡前做运动等方式进行矫正。
正确睡姿
骨盆前倾本身属于骨骼异常的情况，应注意睡觉姿势睡觉姿势，骨盆前倾的人一般不建议长期侧睡，容易引起骨盆两侧受力不平衡，诱发骶髂关节错位，更不利于骨盆前倾的纠正，最好还是仰卧位，可以在膝关节下放个小抱枕，由此调整关节的平衡。
治疗
骨盆前倾的人日常生活当中需要注意改变不良的姿势，尤其是不能够久坐、久站或者站立时尽量保持正确的姿势，尽量站直收腹。同时也要多参加户外锻炼，比如游泳、跑步、骑自行车，跳绳，改变肌肉的不平衡状态。矫正盆骨前倾也可以在睡前做一些小运动。如先平躺在床上，然后双腿向上，做骑单车的动作。反复做十次，每次间隔5秒，一次时间为半分钟。
上一篇：如何鉴别上火和疱疹图片
相关内容
热门资讯
鼻毛为什么会变白 鼻毛为什么会...
鼻毛变白的原因可有多种，可能是衰老所致，也可能是疾病所致。鼻毛与眉毛、头发一样，颜色主要是由鼻部毛囊...
甘草泡地龙的功效与作用用量 甘...
甘草泡地龙的功效与作用包括清热解毒、祛痰止咳、调和气血，详情如下：1.清热解毒甘草和地龙都有清热解毒...
维a酸乳膏一个月效果图男士 维...
概述维A酸乳膏是一种能影响骨的生长和上皮代谢的外用药，常用于辅助治疗寻常痤疮、皮肤角化症等疾病。寻常...
腰椎打了4个钢钉多久能工作 腰...
腰椎打了4个钢钉多久能工作受到恢复情况以及腰椎受损严重程度的影响，一般在2-3个月后就能工作。腰椎打...
女人吃桂附地黄丸吃多久一疗程 ...
桂附地黄丸女人吃了可以达到温补肾阳的功效，能够改善肾阳不足所引起的临床症状。女性在出现肾阳不足之后就...
后脑勺有横着的肉杠是脑梗纹吗 ...
概述后脑勺有横着的肉杠可能是因过度肥胖病或脂肪瘤等因素引起。为预防后脑勺出现横着的肉杠，要适度减肥、...
槲皮素和铁皮石斛是一样的功效吗
槲皮素和铁皮石斛的功效不同，但它们有一些相似之处。槲皮素和铁皮石斛对人体的功效是不同的。槲皮素是一种...
丹参滴丸和麝香保心丸同吃行吗 ...
丹参滴丸即复方丹参滴丸，与麝香保心丸二者虽然都常用于冠状动脉粥样硬化性心脏病的预防、治疗和急救，但在...
正常结痂化脓结痂图片对比
概述结痂是伤口愈合过程中的一个阶段。正常结痂的伤口肉芽组织和结痂体紧密结合，结痂处轻微发红，无流脓情...
身上红色的小血点像痣倪海厦 身...
这类红色小血点，应该视情况而定。若是刚出生的小婴儿，则可能是毛细血管痣，也即是人们口中常常提到的“胎...