概述

十二经络包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

经络是人体气血运行的通道,能将营养物质输布到全身各组织脏器,使脏腑组织得以营养,筋骨得以濡润,关节得以通利。

走向

1.手太阴肺经

起于中焦，向下联络大肠，回绕沿胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从肺与喉咙相联系的部位横行出来，向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指内侧端，手腕后方有一条支脉，从列缺穴分出，一直走向食指内侧端，与手阳明大肠经相接。

2.手厥阴心包经

起于胸中，出属心包络，向下通过横膈，从胸至腹依次联络上、中、下三焦；胸部支脉：沿着胸中，出于胁部，至腋下三寸处上行到腋窝中，沿上臂内侧，行于手太阴和手少阴之间，进入肘窝中，向下行于前臂两筋的中间，进入掌中，沿着中指到指端；掌中支脉：从劳宫分出，沿着无名指到指端，与手少阳三焦经相接。

3.手少阴心经

起于心中，出属心与其他脏器相连系的部位，通过横膈，联络小肠，心与其他脏器相连系的部位向上的脉：挟着咽喉上行，连系于眼球连系于脑的部位；心与其他脏器相连系的部位直行的脉：上行于肺部，再向下出于腋窝的极泉穴，沿着上臂内侧后缘，行于手太阴经和手厥阴经的后面，到达肘窝，沿前臂内侧后缘，至掌后豌豆骨部，进入掌内，沿小指内侧至末的少冲穴，与手太阳小肠经相接。

4.手阳明大肠经

起于食指桡侧端，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行入锁骨上窝，进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。其分支从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出夹口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁，经气于迎香穴处与足阳明胃经相接。

5.手少阳三焦经

起于无名指末端向上出于第四、五掌骨间，沿着腕背，出于前臂外侧桡骨和尺骨之间，向上通过肘尖，沿上臂外侧，上达肩部，交出足少阳经的后面，向前进人缺盆部，分布于胸中，联络心包，向下通过横膈，从胸至腹，属上、中、下三焦；胸中支脉：从胸直上，出于缺盆部，上走项部，沿耳后向上，出于耳部上行额角，再屈而下行至面颊部，到达眶下部；耳部支脉：从耳后进入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面颊部，到达目外眦，与足少阳胆经相接。

6.手太阳小肠经

起于小指外侧端，沿着手背外侧至腕部，出于尺骨茎突，直上沿着前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，出于肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎，向下进入缺盆部，联络心脏，沿着食管通过横膈，到达胃部，属于小肠，有一条缺盆部支脉，沿着颈部，上达面颊，至目外眦，转入耳中，和一条颊部支脉，上行目眶下，抵于鼻旁，至目内眦，与足太阳膀胱经相接，而又斜行络于颧骨部。

7.足阳明胃经

起于鼻翼两侧，上行到鼻根部，与旁侧足太阳经交会，向下沿着鼻的外侧，进入上齿龈内，回出环绕口唇，向下交会于颏唇沟承浆处，再向后沿着口腮后下方，出于下颌大迎处，沿着下颌角颊车，上行耳前，经过上关，沿着发际，到达前额，有五条支脉，分别是面部支脉：从大迎前下走人迎，沿着喉咙，进入缺盆部，向下通过横膈，属于胃，联络脾脏；缺盆部直行的支脉：经乳头，向下挟脐旁，进入少腹两侧气冲；胃下口部支脉：沿着腹里向下与气冲会合，再由此下行至髀关，直抵伏兔部，下至膝盖，沿着胫骨外侧前线，下经足跗，进入第二足趾外侧端；胫部支脉：从膝下3寸处分出，进入足中趾外侧；足跗部支脉：从跗上分出，进入足大趾内侧端，与足太阴脾经相接。

8.足少阳胆经

足少阳胆经起于目外眦的瞳子穴，向上到达额角部的颔厌穴，上行至耳后的风池穴再汇在大椎之后，再会走人体的侧向位，胁肋部往下，向下进入缺盆到胸里面内脏联络肝胆，从气节地方出来，跟外边再侧向外循行汇合，沿大腿外侧经过膝关节外侧，一直到外踝，截止于趾甲后的毫毛部的大敦穴，与足阙阴肝经相接。

9.足太阳膀胱经

起于目内眦，上额交会于巅顶，巅顶部支脉：从头顶到颞颏部。巅顶部直行的脉：从头顶入里联络于脑，回出分开下行项后，沿着肩胛部内侧，挟着脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱。腰部的支脉：向下通过臀部，进入腘窝中。后项的支脉：通过肩胛内缘直下，经过臀部下行，沿着大腿后外侧，与腰部下来的支脉会合于腘窝中。从此向下，通过排肠肌，出于外跟的后面，沿着第五跖骨粗隆，至小趾外侧端，与足少阴经相接。

10.足太阴脾经

起于足大趾末端，沿着大趾内侧赤白肉际，经过大趾本节后的第一跖趾关节后面，上行至内踝前面，再上腿肚，沿着胫骨后面，交出足厥阴经的前面，经膝股部内侧前缘，进入腹部，属于脾脏，联络胃，通过横膈上行，挟咽部两旁，连系舌根，分散于舌下，有一条胃部支脉，向上通过横膈，流注于心中，与手少阴心经相接。

11.足厥阴肝经

起于足大趾上毫毛部，沿着足跗部向上，经过内踝前一寸处（中封），向上至内踝上八寸处交出于足太阴经的后面，上行膝内侧，沿着股部内侧，进入阴毛中，绕过阴部，上达小腹，挟着胃旁，属于肝脏，联络胆腑，向上通过横膈，分布于胁肋，沿着喉咙的后面，向上进入鼻咽部，连接于眼球连系于脑的部位，向上出于前额，与督脉会合于巅顶；肝部支脉：从肝分出，通过横膈，向上流注于肺，与手太阴肺经相接。

12.足少阴肾经

起于足小趾之下，斜向足心，出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出腘窝的内侧，向上行股内后缘，通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱；肾脏部直行的脉：从肾向上通过肝和横膈，进入肺中，沿着喉咙，挟于舌根部；肺部支脉：从肺部出来，联络心脏，流注于胸中，与手厥阴心包经相接。

用途

刺激十二经络穴道能加速血液流通，使代谢旺盛，促进消化吸收和营养代谢，保持肺组织的弹性，提高肺活量，能提高人体对疾病的防御能力。