枕骨高正确睡圆头的方法图解_生活

创始人

2024-04-09 22:31:48

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枕骨高的幼儿睡觉时，枕骨周围的肌肉易疲劳，从而使头部的形态易变扁平，影响头颅发育。因此，家长们需要采取适当的方法，帮助孩子睡成圆头。

纠正过程中应避免使用硬质的枕头，同时避免过度依赖枕头，注意保持枕头清洁。

1、频繁更换睡姿

如果幼儿习惯仰卧睡觉，那么就要引导他们改变睡姿，比如让他们侧卧或仰卧，这样可以减轻头颈肌肉的重压，避免枕骨周围的肌肉疲劳。

频繁更换睡姿

2、配备合适的枕头

枕头是影响睡姿和头部形态的重要因素。对于枕骨高的幼儿，要选择高而软的枕头，以让头部或头颈能够得到足够的支撑，保证头颅的正常发育。

配备合适的枕头

3、锻炼颈部肌肉

幼儿的颈部肌肉很脆弱，需要练习才能增强其肌肉力量。比如，让幼儿做一些颈部肌肉锻炼的动作，比如向左右侧头或将头由后往前伸展，这些锻炼可以增加颈部肌肉的力量与稳定性，有助于使头部不被重压所致的扁平。

锻炼颈部肌肉

1、避免使用硬质的枕头：这类枕头不能有效地支撑头部，而且还容易刺激头皮，导致头部不适。

2、避免过度依赖枕头：枕骨高的幼儿在睡觉时应当尽量在正常的情况下取下枕头，或者至少减少依赖枕头的程度。

3、注意保持枕头清洁：选择童话枕或者侧卧护颈枕时，要注意定期清洗，避免污染和过度压迫头部，导致头部变形。

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