马甲线初期图片马甲线初期图片_生活

创始人

2024-04-09 10:40:42

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马甲线是指腹直肌和腹外斜肌之间形成的线条，和腹肌一起看起来类似“马甲”，故称为马甲线。马甲线初期外观上就是肚脐两侧的凹痕。

平日里可通过坚持锻炼获得马甲线的效果，在锻炼过程中应注意复合不同运动方式进行，同时做好饮食搭配。

马甲线初期外观表现为肚脐左右两条垂直的凹痕，但看起来不明显，不足够凸显身材，后随着锻炼加深，会越来越明显。

马甲线初期图片

想要拥有马甲线可以通过长期的坚持锻炼获得，常见的练出马甲线的方式主要有：仰卧起坐、开合跳、平板支撑、俯撑提膝等。但练马甲线需长期坚持锻炼，且应注意在锻炼过程不能只单纯的做一项动作，要进行复合练习，如仰卧起坐和开合跳一起，同时要注意饮食搭配，多吃纤维含量高的食物。

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