用眼多久需要休息一次 用眼多久需要休息
创始人
2024-04-08 18:01:37
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一般建议青少年用眼20-30分钟后休息，成年人用眼30-40分钟后休息。
连续用眼会让眼睛产生疲劳或其它不适感，比如眼干、眼涩等，还容易引起近视。年龄不同，可持续用眼的时间不同，青少年处于发育较快的年龄段，用眼20-30分钟需要休息，成年人可以持续用眼30-40分钟再休息，一般休息时间5-10分钟。
青少年长期并过度用眼容易引起近视的发生，会导致睫状肌麻痹、痉挛，引起假性近视和调节异常，进而导致真正的近视。家长应该监督孩子，在学习、使用电子产品30分钟左右应该休息，远眺绿色植物，有利于放松眼部肌肉，防止近视，同时要培养良好的用眼习惯，规范用眼距离和姿势。成年人也应该在用眼30-40分钟后休息，避免眼部过度疲劳，长期用眼过度容易引发干眼症。
在日常生活中，建议多做眼保健操，还可以用温热毛巾敷在眼睛上，促进局部血液循环，避免用眼时间过长造成眼睛干涩。
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