扭伤多长时间冷敷，多长时间热敷
创始人
2024-04-08 13:20:57
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一般情况下扭伤后24小时内建议进行冷敷，扭伤24～48小时后可根据患处情况选择进行热敷。
扭伤是指在外力作用下，人体关节或肌肉软组织骤然超过其正常活动度时，引起的软组织裂伤或损伤，会造成局部疼痛、肿胀、活动受限。一般情况下，急性扭伤早期（24小时内）应进行冷敷，尤其是在受伤后 4-6 小时内冷敷可有效控制患处的软组织肿胀，冷敷可血液的黏度增加，毛细血管的侵透性减少，限制患处的血流量，减少局部出血。
扭伤急性后期，通常是受伤24～48小时后，患处的急性炎症反应已基本受到控制，无活动性皮下出血的表现，此时可适当进行热敷，有助于改善局部血液循环，促进关节、肌肉软组织的恢复，且能帮助局部瘀血吸收、消散。
注意事项
进行冷敷时需要注意控制时间，同一部位不应超过30分钟，同时需密切观察患者局部皮肤的颜色和感觉，以防止造成局部冻伤。热敷时需注意控制温度，应保持在患者能够忍受，并感到舒适的程度，避免烫伤皮肤。
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