胫骨应力综合征还能跑吗_生活

创始人

2024-04-08 13:21:37

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胫骨应力综合征经过适当的休息及康复训练后还能跑步，但跑步时需要注意控制远动量及选择合适的运动装备。

胫骨应力综合征主要是由小腿胫骨前肌肉反复过度牵拉胫骨内前骨膜，局部应力增高引发的骨骼及软组织疾病。患者一般在运动开始时出现小腿浅部疼痛，为软组织钝痛、伴发胀痛感，随运动强度增加疼痛加剧，可导致间歇性跛行。长时间或强度的跑步运动可引发应力性骨折，因此在疾病的急性期不宜进行跑步训练。

经适当的休息、冰敷和相关物理治疗后，胫骨应力综合征引起的胫前疼痛可自行缓解，此时可在康复理疗医生指导下恢复跑步运动，但需要调整跑步的里程和强度，缩短跑步距离和时间、降低频率，则通常不会引起胫前疼痛。

治疗

胫前应力综合征的常用治疗措施包括加强日常护理，进行适当的休息，局部冰敷，抬高患肢、制动，配合浅层热疗、体外冲击波疗法及软组织激光等物理治疗，在理疗师指导下进行运动训练，拉伸下肢、增强协调性训练等，跑步时避免在质硬的混凝土地面跑步，同时可使用软硬适中的功能性鞋垫保护脚部。

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