太阳光紫外线对人体有好处吗
创始人
2024-04-08 08:51:34
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太阳光紫外线对人体一定好处，可以杀菌，促使人体合成维生素D，调节神经、免疫等系统，提高机体免疫力。但应防止强烈的紫外线过度照射，以免损伤皮肤、眼睛等，危害人体健康。
太阳光中含有丰富的紫外线，适量紫外线照射人体，可以杀除皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力，预防牛皮癣、湿疹等；能促使人体合成维生素D，利于钙、磷的吸收，可预防骨质疏松、佝偻病等；可以调节神经、内分泌系统，促进改善心情，改善失眠、胸闷、烦躁等不适或是减少抑郁症的发生；还可以调节免疫系统，增加人体吞噬细胞的活力，增强人体对病毒、病菌等的抵抗能力，提高机体免疫力。但平日应防止强烈的紫外线过度照射，如避免夏日中午暴晒，可通过外出披长袖衬衣、涂抹防晒霜等方式防护，以免皮肤红斑、色素沉着或是免疫系统受到抑制等，危害人体健康。
太阳光中的紫外线有许多好处，但应适度、避免暴晒，可选择上午9~10点和下午的3~4点适当晒太阳，一般夏季每天半小时，冬季每天两个半小时左右可达到需求。
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