梅脱值多少是正常的
创始人
2024-04-08 08:42:03
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梅脱一般为MET的音译，即能量代谢当量，正常的梅脱值一般指的是1MET的活动强度，即每公斤体重从事1分钟活动，消耗3.5ml氧气，该数值约为成年人基础代谢水平。
MET（Metabolic Equivalent of Energy）是以安静、坐位时的能量消耗为基础，用来表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标，MET值越大说明该项目的运动强度越大。1MET的活动强度约成年人基础代谢水平，相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平，即每公斤体重从事1分钟活动、消耗3.5ml氧气。根据活动时的耗氧量/（kg·min）可推算出相应的METs值，一般小于3METs认为是轻度身体活动，如垂钓、散步、下厨等；3~6METs认为是中度身体活动，如拖地、较快地步行、较慢地骑单车等；大于6METs认为是强度身体活动，如搬重物、徒步爬山、慢跑、打篮球等。
梅脱（MET）的数值除了可用于表示活动强度外，还常用于辅助制订个体化的运动处方、指导日常生活和职业活动以及判定最大运动能力和心肺功能水平等。
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