20-25岁吃什么钙片好 20-25岁吃什么钙片好_生活

创始人

2024-04-08 06:32:27

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20-25岁处于青壮年时期，一般吃复方氨基酸螯合钙、碳酸钙维生素D3及枸橼酸钙等钙剂比较好，可预防及治疗钙缺乏相关疾病，使用时应注意其服用方法，按医嘱服用并定期随访。

1、复方氨基酸螯合钙

复方氨基酸螯合钙由钙及多种微量元素通过配位键与氨基酸形成螯合物，这种复合物使钙剂在酸性（如胃液）及碱性环境中（如肠液）溶解性好，并保持稳定，易于吸收，同时减少引起便秘等不良反应。

2、碳酸钙维生素D3

碳酸钙维生素D3为碳酸钙、维生素D3的复合物，作为一种比较常用的补钙药物，用于一般人群预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病。

3、枸橼酸钙

枸橼酸钙易于吸收，可参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制并降低毛细血管的渗透性等。

注意事项

服用钙剂时需注意，碳酸钙维生素D3一般在进餐时服用吸收较好，枸橼酸钙则在空腹状态下吸收较好，建议在医生指导下服用钙剂，避免擅自调整用量，使用时间超过2周时应进行血钙、血磷的监测。

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