骨膜炎能跑步吗 骨膜炎能跑八百米吗
创始人
2024-04-08 06:32:10
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日常所说的骨膜炎主要是指疲劳性骨膜炎，患此病时是否能跑步需要根据患者的症状及康复情况判断，通常急性期症状明显时不能跑步，恢复期可在专业理疗医生指导下进行适当的跑步锻炼。
疲劳性骨膜炎主要是由于在体育活动中由于练习方法不当，局部负担过重，使胫骨、腓骨、跖骨等下肢骨出现骨膜炎症，损伤机制主要有肌肉牵扯和应力学说。疼痛是疲劳性骨膜炎主要的症状，患病后如继续进行跑步锻炼，疼痛会逐渐加重，并可能出现下肢水肿，需要尽量避免继续进行大负荷的跑步运动。经过有效的抗炎治疗后，可由专业理疗医生制定合适的功能锻炼，同时配合中药熏洗、外敷，针灸及按摩等辅助治疗，病情稳定后可重新进行跑步运动，但运动量应该循序渐进，以免复发。
注意事项
日常健身锻炼中，需要注意避免防止突然或连续加大运动量，长时间过分集中的跑、跳练习容易引发疲劳性骨膜炎，同时应尽量避免在过硬的场地进行运动，运动结束应适当进行自我按摩或拉伸放松练习。
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