刷牙吃早餐还是不刷牙吃早餐
创始人
2024-04-08 05:51:41
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刷牙吃早餐或是不刷牙吃早餐可按个人习惯安排，但应保证在每日早晨至少进行一次刷牙口腔清洁，以清除牙齿表面的牙菌斑，预防龋齿。
夜间入睡时，口腔内唾液分泌减少，缺乏唾液的冲刷，口腔内的细菌繁殖可增加。唾液中的糖蛋白在牙面的选择性吸附促进牙齿表面获得性膜形成，在夜间较长的时间中，口腔微生物黏附及聚集在获得性膜表面，再进一步发展为牙菌斑生物膜，因此早晨应进行一次彻底的口腔清洁，去除刚刚形成的牙菌斑。在吃早餐前刷牙会比较及时，能清除口腔异味等问题，但进食早餐后口腔内会有食物残留而加快牙菌斑的再次形成，因此有部分人群习惯在进食完早餐后才进行刷牙清洁，各有优点。早晨具体的刷牙时间可根据个人习惯进行，并非原则性问题，关键是通过刷牙达到保持口腔清洁的效果。
注意事项
要使刷牙达到有效的清洁作用，应注意选择合适的牙膏（抗敏感、防蛀等作用），牙刷（大小适中、柔软），同时应掌握正确的刷牙方法，以适当的力度对上下牙列的牙齿进行彻底清洁。
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