母乳妈妈可以吃瓜子吗 母乳妈妈可以吃菠萝吗
创始人
2024-04-08 04:40:58
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母乳妈妈可以适当吃一点螃蟹，但需要注意烹调方法。
哺乳期的妈妈身体仍旧比较虚弱，并且还要产生乳汁进行哺乳，所以需要足够的营养。螃蟹含有优质的蛋白质、维生素A、钙、铁、磷等营养物质，对补充营养来说是很合适的。但是由于螃蟹属于寒性食物，异体蛋白较多，所以母乳妈妈吃了以后可能会有腹泻、过敏等情况发生，所以最好是适当吃一点螃蟹。
在烹饪螃蟹时，应选择新鲜的活蟹，并最好选择清蒸的方式。在烹调螃蟹时，应加入一些料酒、葱姜等调味品，以削减螃蟹的寒性，来降低发生不适的可能性。吃螃蟹的量也不要过多，最好在100g左右，吃的时候也不要与芹菜、柿子、梨、蜂蜜等食物同食。哺乳期的母乳妈妈饮食要多样，多吃蔬菜、肉类、水果等，这样才能保证乳汁充足。
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