孕妇午睡太久的危害
创始人
2024-04-08 04:21:58
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孕妇午睡时间太长，可能会在造成起床时头痛、头晕等症状和影响夜间睡眠。
孕妇在怀孕期间由于体内激素分泌的影响，会比较疲乏，困乏。适当时间的午睡可以减缓大脑早衰，有效缓解疲劳，提高记忆力，提高午后心境状态、觉醒水平，但是孕妇午睡时间太长可能会导致起床时出现头脑胀痛、头晕等症状，还可能会因为午觉时间过长而影响夜间睡眠，导致失眠。因此建议孕妇每天中午可以适当地午睡1个小时左右，午觉时间不要过久。
需要注意的是孕期如果长时间的卧床、活动少会增加血栓发生的风险，同时也不利于控制体重。因此孕期也要保持好的生活作息，适当的运动促进血液循环，不熬夜，在午睡后需要起来活动，如散步、慢跑等，有利于促进患者和胎儿的健康。
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