正常膝盖图片正常膝盖图片和平面图_生活

创始人

2024-04-07 13:21:20

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膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。在临床上，正常人体膝盖是由股骨远端、股骨髁、胫骨近端、胫骨平台和髌骨构成膝关节，还有半月板、滑膜、韧带等组织。

日常生活中应做好膝盖的保暖工作，避免做剧烈运动，调整饮食，多吃些钙含量丰富的食物，使膝盖得到较好的保护。

正常膝盖在直立时双腿并拢，两股骨内髁及两胫骨内踝可同时接触，不存在膝外翻、膝内翻以及膝反张的现象。同时观察按揉膝盖，局部不伴有肿胀、肿块、疼痛。做膝关节的伸屈动作时，膝部没有摩擦感。推动髌骨做上下左右活动时，无摩擦感。且膝关节屈曲可达120°-150°，伸5°-10°，内旋10°，外旋20°。

正常膝盖图片

保护膝盖有以下几个方面：

1、做好膝盖的保暖工作，如果膝盖受寒就会造成血管出现收缩循环，速度也会减慢，不利于膝盖的健康。

2、避免做剧烈运动，膝盖功能比较差的人群，一定要注意选择合适的运动方法，以及控制合适的运动量。

3、调整饮食，可以多吃些钙含量比较丰富的食物，比如牛奶和豆制品，有利于骨骼的健康。

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