缺乏维生素的各种症状及食物来源缺乏维生素的各种症状口诀_生活

创始人

2024-04-07 10:21:43

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维生素是人维持正常的生理功能所必要的一类微量有机物质，必须从食物中获取。这类物质既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

缺乏维生素根据所缺少的类别不同，可表现有不同症状，如缺少维生素A出现眼睛干涩、缺少维生素B1出现消化不良、脚气等。

1、缺少维生素A症状

如指甲凹陷、皮肤粗糙瘙痒、视物模糊、眼睛干涩或是夜盲症等。

缺少维生素A症状

2、缺少维生素B1症状

如消化不良、厌食、便秘或是有脚气等。

缺少维生素B1

3、缺少维生素D症状

儿童常表现为佝偻病，出现“鸡胸”“串珠样”肋骨等畸形表现。

缺少维生素D症状

4、缺少维生素C症状

如牙龈出血、容易起口腔溃疡，或是伤口不容易愈合等。

缺少维生素C症状

5、缺少维生素E症状

如肌肉萎缩、头发干燥分叉，或是容易出虚汗等。

缺少维生素E症状

缺乏维生素需要通过食物或药物补充，如富含维生素A的胡萝卜、富含维生素B1的花生米以及富含维生素C的鲜枣等。药物补充需在医生指导下进行，根据具体情况配合其他微量元素共同补充。

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