维生素c能美白吗 维生素c能美白吗口服
创始人
2024-04-06 07:40:51
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维生素C是有一定美白效果的，但如果单纯服用维生素C，效果不明显。
维生素C有抗氧化的功能，能清除体内的自由基，起到保护细胞，延缓衰老的效果。而且维生素C可以抑制酪氨酸酶的形成，酪氨酸酶是一种直接影响黑色素产生的酶，酪氨酸酶越多，活性越强，产生的黑色素越多，导致肤黑、色斑等症状，所以维生素C有一定的美白效果。
据有关研究表明，在连续服用一个月维生素C（100mg/天）后，皮肤的抗氧化能力提高了，但是肉眼看不出变化，如果想有减小色斑、提亮肤色等较明显的改善，需要三个月到半年的时间。
维生素C属于水溶性维生素，虽然过量服用不会导致中毒，但并不建议长期额外补充。我们日常的维生素C可以通过食物补充，一般是足够的，所以食补即可。长期大量地补充维生素C可能会增加肾结石的风险，而且容易使体内的营养结构失衡，可能导致其他营养素的摄入不足。过量的维生素C不会产生额外效果，反而会加重肾脏的负担，所以慎重补充。
所以综上所述，想通过服用维生素C来美白，不如专注于护肤。坚持做好防晒、补水，保证作息规律、饮食清淡，这样的效果更加明显。如果想更快更明显地美白祛斑，可以寻求医美手段，比如说激光祛斑、美白针、水光针等，不过要到正规的医疗机构就诊。
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