喝咖啡会胖吗 喝咖啡会长痘痘吗
创始人
2024-04-06 04:50:30
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喝咖啡是否会胖，不能一概而论，需要根据咖啡的种类进行具体分析。
如果是喝速溶咖啡，热量较高，有可能会长胖；喝无糖黑咖啡一般不会引起长胖。
1.速溶咖啡。速溶咖啡是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物，能够很快的溶化在热水中，区别于较为繁复的传统咖啡冲泡方式，方便快捷，因此获得了广泛的流行。但是速溶咖啡口感好的同时，热量也很高，因为会加入大量的糖和奶，所以会使人变胖。不喜欢运动的人每天喝大量的速溶咖啡，摄入的卡路里不可以被有效地消耗，就会转化为脂肪，使人发胖。
2.无糖黑咖啡。喝无糖的黑咖啡通常不会让人增加体重，因为黑咖啡不含什么热量，不会给身体带来比较多的卡路里，而且黑咖啡中所含的咖啡因会帮助身体分解脂肪，还有瘦身的作用。
喝黑咖啡半个小时后，咖啡因就会进入血液，乳化血液里面的脂肪，此时开始进行锻炼可以加快脂肪快速燃烧，减掉赘肉。虽然黑咖啡能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡的量不宜超过10杯，以每杯150ml计算。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。因此喝黑咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，千万不可过量饮用。
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