额头长痘痘的原因主要有4个：雄激素水平异常、皮脂大量分泌、毛囊周围细胞角化异常和炎症反应。除这四大主要原因外，遗传、心理压力、免疫等因素也会影响痤疮的发病或者加重病情。调理可以通过调整生活规律、饮食等达到效果。

1.皮脂大量分泌。皮脂分泌过多是痤疮发生的基本病理基础。额头是皮脂腺分布较多的区域，同时额头可能有刘海遮盖，导致毛孔难以进行正常的新陈代谢导致油脂分泌增加。

2.雄激素水平异常。皮脂腺的发育和雄激素水平有较大相关性，当体内雄激素含量增多，皮脂腺功能就会旺盛，导致油脂的大量分泌。此外，皮脂腺上有雄激素受体，雄激素受体的亲和力异常也会导致皮脂分泌增加。

3.毛囊周围细胞角化异常和炎症反应。毛囊周围细胞角化异常导致毛囊口变小、狭窄，堵塞，从而导致皮脂无法排出，形成肉眼可见的粉刺或者肉眼不可见的微粉刺。因额头处有刘海，人体产生的油脂、汗水、灰尘容易积聚于此，加速额头痤疮的发生。

药物:糖皮质激素类药物、雄激素类药物等均会诱发痤疮，或使痤疮严重。饮食习惯:高糖饮食、奶制品等会诱发痤疮或使痤疮恶化，所以少吃甜食和全脂/脱脂牛奶，可以喝酸奶。虽然目前研究证明油腻饮食(例如鹅肝、动物脂肪)等不会使座疮变得更严重，但为了青少年的身体健康考虑，还是建议要少吃高脂类食物。高温环境:高温环境，如夏天、在厨房，如果再经常涂抹油性乳液或粉底霜等，更会诱发痤疮，另外经常戴头盔也会导致皮肤高温环境，诱发痤疮。心理压力和熬夜:心理压力大或熬夜时，导致皮脂分泌增多，使痤疮加重。

额头长痘痘可以通过以下方式调理。保持生活规律，睡眠充足；避免刺激皮肤，如挤压、搔抓等；保持面部清洁，注意个人卫生；尽量管理自己不良情绪和压力；避免高油腻环境，如厨房等；合理饮食，避免高糖、高碳水化合物饮食，如薯条、面包、奶制品等。