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创始人

2024-04-06 02:31:13

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驼背是由胸部脊椎后突变形引起，随年龄的增加而加剧。选择矫正驼背的方法需要看严重程度，轻度的驼背可以通过注意日常生活姿势、运动训练得以改善，但是严重的驼背需要手术治疗。

1.注意日常生活姿势：驼背常由姿势不良导致，长时间弯腰工作或者低头看手机，很容易出现驼背的症状，会影响到个人的形象和美观。驼背患者一定要注意在日常生活中保持良好的姿势。打开肩部，自然挺直胸部，写字办公时，保持挺直肩背，不要过分低头含胸。此外还要注意避免睡过高的枕头和背过重的双肩包。

2.运动训练：运动训练有拉伸胸大肌、练瑜伽等，能有助于改善驼背，但运动训练需要长久的坚持才能见效。拉伸胸大肌，找到一个门框把要拉伸的一侧手臂抬高90度后，手掌放在墙面，然后人向前走，当感受到肩下方有拉伸感后，保持1分钟，来回5-8次，双侧都要拉伸。练瑜伽属于一种有氧运动，可以提高身体代谢，能够使身体的柔韧性得到改善，可以使身体变得更加协调美观，长时间坚持锻炼可以缓解驼背的症状。

3.手术：严重的驼背需要手术纠正，主要是通过截骨正畸矫正手术的方法来改善，能够达到使骨骼恢复正常形态的作用，治疗效果非常明显。手术引发的创伤较大，在做完手术之后要避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动，同时还需要多吃一些含钙量比较高的食物，能够促进骨骼的恢复以及好转。

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